Einzelsitzung

In meinen Einzelsitzungen begleite ich dich körperorientiert, traumasensibel und ganzheitlich. Jede Sitzung ist ein Raum, in dem du dich erforschen, spüren und verändern darfst – in deinem Tempo, mit dem, was gerade präsent ist.

Du kannst mit einem konkreten Anliegen oder mit einem vagen inneren Ruf kommen – wir schauen gemeinsam, was es gerade braucht.

TRE® (Neurogenes Zittern)
Für die Regulation des Nervensystems, zur Stressverarbeitung und zur Stärkung der körperlichen Selbstregulation.

TRE® (Neurogenes Zittern) – mit Kindern & Jugendlichen
Spielerisch angepasst an Alter und Bedürfnisse – zur Unterstützung von innerer Sicherheit, Körperwahrnehmung und Entspannung.TRE® kann begleitend zur therapeutischen oder pädagogischen Arbeit genutzt werden – z. B. bei Kindern, die mit innerer Unruhe, Konzentrationsproblemen oder ADHS zu tun haben. Die Methode ersetzt keine Therapie, bietet aber einen körperbasierten Zugang zu mehr Selbstwahrnehmung und Regulation. 

Breathwork – Transformative Atemreise
Durch bewusstes, verbundenes Atmen können emotionale Prozesse angestoßen, innere Klarheit gefördert und Spannungen im Körper gelöst werden.

Chi Nei Tsang – Abdominale Massage
Diese Methode zielt darauf ab, den Bauchraum und die inneren Organe zu harmonisieren, blockierte Energien zu lösen und die Selbstregulation des Körpers zu fördern. Sie kann das emotionale und körperliche Wohlbefinden unterstützen, den Energiefluss anregen und die Verdauung fördern.

Coaching: Ganzheitliche Prozessbegleitung

In meinen Coachings begleite ich dich körperorientiert, traumasensibel und ressourcenstärkend. Je nach deinem Anliegen und dem, was dein System gerade braucht, kann der Fokus sehr unterschiedlich liegen.

• Sanfter Zugang- Stabilisierung & Regulation

Wenn dein Nervensystem unter hoher Anspannung steht, viel Stress im Körper spürbar ist oder es dir schwerfällt, zur Ruhe zu kommen, arbeiten wir zunächst mit regulierenden und stabilisierenden Methoden. Ziel ist es, dein System zu beruhigen, Ressourcen zu aktivieren und dir Werkzeuge zur Selbstregulation an die Hand zu geben. Achtsame Körperwahrnehmung, Atemarbeit und traumasensible Impulse stehen hier im Mittelpunkt.

• Tiefgehende Prozesse – Körper & Emotionen

Wenn mehr Raum und Stabilität da ist – oder dein Anliegen darin liegt, dich mit tieferliegenden Emotionen, inneren Spannungen oder wiederkehrenden Mustern auseinanderzusetzen –, arbeite ich mit Methoden aus der Körperarbeit, der Atemarbeit und körperpsychotherapeutisch geprägten Ansätzen. Hier kann es darum gehen, unterdrückte Impulse wieder ins Fließen zu bringen, Gefühle zu verkörpern oder innere Dynamiken bewusster zu erfahren.

• Arbeit mit inneren Anteilen

In beiden Fällen kann die Arbeit mit inneren Anteilen (Ego States) einfließen – inspiriert von der Somatic Ego State Therapy und Neurosystemischen Integration. Sie hilft dabei, innere Konflikte zu verstehen, innere Stimmen oder Bedürfnisse wahrzunehmen und wieder in Kontakt mit einem stärkenden inneren Gleichgewicht zu kommen.